Temperos saudáveis! Confira os 10 melhores!

Certamente, os temperos fazem toda a diferença na hora de preparar as refeições!

Portanto, se você quer ter uma vida mais saudável e eliminar peso, podendo até diminuir o sal, já que aumenta a retenção de líquidos, confira agora alguns deles.

Alguns deles já fazem parte da nossa vida, como:

  • o orégano e molho de tomate na pizza,
  • o manjericão,
  • além disso, no molho branco usamos nós-moscada e
  • no feijão o loro.
Temperos saudáveis

Agora vamos detalhar mais alguns temperos saudáveis para adicionar nas suas receitas.

1. ERVA DOCE

A folhagem e suas sementes podem ser ingeridas de forma saudável, pois contém apenas 30 calorias por 100 gramas.

Além disso, é uma excelente fonte de fibras e minerais, importante para a digestão.

2. CRAVO

Certamente, um aroma distinto.

Assim, ele é usado em doces e molhos quentes.

Além disso, o cravo é rico em carboidratos e também contém alta quantidade de proteínas e fibra.

3. CANELA

Contém propriedades curativos, que vem dos componentes ativos, nos óleos achados em seu córtex.

Assim, a canela tem boas atividades antioxidantes que auxiliam no combate de diversas doenças.

4. PIMENTA DO REINO

Mais importante, um estudo revelou que junto a outra especiaria como o açafrão, é capaz de destruir as células tronco do câncer de mam.

Além disso, aumenta a absorção de vários outros nutrientes como:

  • selênio,
  • vitamina B,
  • curcumina e
  • betacaroteno.

5. MANJERICÃO

Certamente, essa erva contém óleos essências que geram aroma calmante e benefícios a saúde.

Além disso, protege o corpo contra ataques bacterianos.

6. SALSA

Muitas vezes usada para decorar pratos é muito benéfico para a saúde.

Além disso, ela contribui para a saúde do coração por conta da sua alta quantidade de ácido fólico, que ajuda na prevenção:

  • ataque cardíaco,
  • derrame e
  • aterosclerose.

7. COENTRO

Popular pela desintoxicação de metais pesados.

Assim, o coentro ajuda a remover do organismo metais, que estão associados a problemas graves como a:

  • deterioração do cérebro,
  • doença renal,
  • doença pulmonar e
  • ossos fracos.

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8. ORÉGANO

Possui óleos voláteis com propriedades dioréticas, antibacterianas e expectorante.

Assim, por ser antioxidante, ajuda na perda de peso.

Isso tudo, devido a presença de carvacrol, composto ativo que pode prevenir o ganho de peso através da modulação de alguns genes e da redução da inflamação no tecido adiposo branco.

9. ALECRIM

Certamente, possui um aroma doce e fresco e é um aliado a memória.

Além disso, ele contém diterpina, chamado ácido carnósico que protege contra a doença de Alzheimer.

10. GENGIBRE

Alimento termogênico, tem a capacidade de acelerar o metabolismo.

Ou seja, favorece a queima de gordura e também auxilia os sistemas:

  • digestivo,
  • respiratório e
  • circulatório.

Agora que você já conhece os temperos saudáveis, use e abuse!

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